Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (англ. Nordic Walking), или Ходьба с палками – вид фитнеса, в котором для увеличения нагрузки на мышцы используются специальные палки, похожие на лыжные.
По одной из версий, скандинавская ходьба появилась около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, которые стремились поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они стали тренироваться без лыж, используя в качестве физической нагрузки бег с лыжными палками.

Положительное влияние скандинавской ходьбы:

• Позволяет одновременно развивать как нижние, так и верхние группы мышц тела, тренируя около 90% всех мышц;
• Сжигает в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба;
• Уменьшает нагрузку на поясницу, тазобедренные суставы и колени; нормализует работу сердца и легких;
• Отлично подходит для терапии заболеваний шеи, плеч, поддержания правильной осанки;
• Помогает восстановить функциональные возможности опорно-двигательного аппарата;
• Палки позволяют передвигаться быстрее, чем при обычной ходьбе, избегая лишних нагрузок на организм;
• Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
• Улучшает настроение.